梦到不好的梦，心里难免揣着一块石头。第二天醒来，总感觉阴影还在跟着自己，想要一扫阴霾，却又不知从何入手。其实破解噩梦带来的负面情绪，有不少方法，下面就给大家讲讲几招，不用那么刻板，随意学学，或许能帮你心情舒坦点。
洗个凉水脸
噩梦留下的晦气，很多时候是心理一种积累。早上起床后，马上用凉水拍脸，能瞬间帮你清醒过来。这种“凉水泼脸”法，说不准就是帮你泼散噩梦的阴影，给心灵做个“冲洗”，换个新气象。别担心凉水凉得慌，忍忍就过去了，心理有点硬气，整体运气也会跟着好转。
口中含一枚硬币
这招听上去有点古怪，但在一些老一辈那里流传很久。梦到不好的梦，早上醒来时马上把一枚硬币放入口中含上一会儿，据说硬币能吸附负能量，缓解心中的不快。含完吐掉后，立即用温水漱口，仿佛不好的梦已经被“币”带走一样。当然，这东西不能乱来，硬币要干净，别噎住了。房间点一柱香
早晨醒来，如果心情还没缓过来，可以点一柱香，最好是檀香或沉香。香味中带着安神的灵气，很容易帮人缓解紧张感和恐惧感。有人说，这种灵香能够驱散梦中的阴影，把负面能量烧得无影无踪。点香时全神贯注想象自己把那些不好的梦境送走，就觉得特别舒服。写下梦境
把梦里看到的场景或感觉写下来，有助于理清脑子里的杂乱思绪。写的时候不用讲究笔顺，甚至可以写得断断续续，只要能把心里的压抑倒出来就好。写完了，可以试着撕掉或者烧掉那张纸，心理上好像把噩梦丢掉了，心里面裸了些，自然不那么难受。吃点甜食
甜口的东西能刺激身体分泌“快乐激素”，所以梦到不好的梦，早上可以适当吃点蜂蜜或者糖果。这种甜味在心理层面像是一记“心灵按摩”，帮你驱散内心沉闷的感觉。虽然不是万能解法，但糖和甜食带来的元气，让人挺快就感觉到日子有盼头。握拳静心几分钟
焦躁不安的时候，试试简单的握拳舒展。早上醒来，握紧拳头，慢慢用力再松开，每次用这种方法呼吸几次，能帮你调节体内的气血运行。古人讲这叫“气聚拳散”，虽然听上去玄乎，但每天坚持做了，精神状态确实会好一点，噩梦的阴影也就轻了。随身带吉物
有时候心里不踏实，随身带件小吉物，比如一个小挂件或者护身符，能给人带来安全感和心理支撑。噩梦带来的不快，通过吉物的“辟邪”功能，让你在日子里更有底气。吉物不必特别贵重，也不用迷信太深，关键是它能给你心理上的“靠山”。向亲友倾诉
别把噩梦闷在心里，找个信任的人倾诉几句，也是好办法。说出来除了减轻压力，有时还能获得建议和安慰。梦境其实是潜意识的表达，有时说出来反而让自己看清了问题，不那么害怕或焦虑。人与人之间的交流，是驱散梦魇阴霾最现实的良方。
这些方法，不是保证每天都神奇有效，但总有几条适合你，试着用用，给心灵来次排毒。梦到不好的梦没什么大不了，关键是你能尽快把埋在心里的“雨云”赶走，迎来晴天。